7 vecí, ktoré o vás hovorí váš zostatok (alebo jeho nedostatok)

problémy s rovnováhou Ken Hermann/Getty Images

Zakopnutie o trhlinu na chodníku alebo občasné závraty nie sú zvyčajne dôvodom na obavy, ale keď ste neustále v nerovnováhe, môže to byť znak závažných zdravotných problémov. Najlepšia vec, ktorú musíte urobiť: navštívte svojho lekára, ktorý vám bude vedieť povedať, či je vaša novoobjavená nestálosť len normálnym vedľajším produktom starnutia, alebo sa deje niečo vážnejšie. Tu je 7 potenciálnych príčin nestabilnej rovnováhy.

NAJPRAVDEPODOBNEJŠIE PRÍČINY
1. Máte problémy s vnútorným uchom



problémy s vnútorným uchom Atlantic Adv/Getty Images
Akýkoľvek problém s vašim vnútorným uchom, od infekcie po stratu sluchu, vo vás vyvolá pocit neistoty. Vnútorné ucho má päť senzorov podobných vlasom, ktoré spravujú vašu rovnováhu-tri monitorujú rotáciu a dva sledujú pohyby hore a dole, hovorí David Zapala, PhD, audiológ na klinike Mayo, ktorý sa špecializuje na poruchy rovnováhy. Ak tieto senzory buď dostanú chybné signály, alebo nedokážu odoslať signály do mozgu, vaša rovnováha bude trpieť.

Jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa lekári stretávajú s vnútorným uchom, je benígne paroxysmálne pozičné vertigo (BPPV). K BPPV dochádza vtedy, keď sa malé kryštáliky v ušiach uvoľnia, vznášajú sa okolo a narazia do týchto senzorov. Náraz vysiela vášmu mozgu signály pohybu, ktoré by za normálnych okolností nedostal, a preto ten závratný pocit.
Kedy sa obávať: ak máte závraty a závraty zapnuté a vypnuté dlhšie ako jeden týždeň.
Čo môžeš urobiť: Nebojte sa - pre BPPV existuje jednoduché riešenie. Váš lekár alebo audiológ vám urobí sériu malých a pomalých pohybov hlavy, aby ste vyslali voľné kryštály do oblasti ucha, kde nepoškodzujú. Na to by mala stačiť jedna alebo dve schôdzky.



2. Máte slabé svaly
Starší ľudia majú často zlú rovnováhu - myslia si, že sú to reklamy typu „Padol som a nemôžem vstať“. Dôvodom je, že s pribúdajúcim vekom strácame svalovú hmotu a oslabené svaly sa snažia udržať telesnú hmotnosť. To môže viesť k zlému držaniu tela; Ak vaše telo nie je správne zarovnané a vaše svaly nedokážu vyrovnanie vyrovnať, znamená to, že rýchle pohyby, aby ste sa vyhli kúsku ľadu, vás môžu vyviesť z rovnováhy a viesť k pádom.
Kedy sa obávať: Mnohí z nás sú s pribúdajúcim vekom menej agilní a budú sa cítiť nerovnovážnejšie, ale ak sa budete cítiť dostatočne neistí, strach z pádu ovplyvní váš každodenný život - to znamená, že obmedzíte čas strávený na nohách alebo obmedzíte aktivity - potom by ste sa mali poradit so svojim lekarom.
Čo môžeš urobiť: Uistite sa, že budete pravidelne cvičiť a pridajte do svojho cvičenia pohyby na budovanie rovnováhy. Zapala odporúča stáť na jednej nohe a potom na druhej tak dlho, ako môžete, v blízkosti pultu alebo stolu na podporu. Skúste si každý deň predĺžiť čas a na jednej nohe siahnite až po minútu. Odporový tréning, ako je jazda na bicykli a vzpieraní, zvyšuje hustotu kostí a posilňuje váš pohybový aparát, dodáva Kim Bywater, MS, licencovaná pracovná terapeutka a koordinátorka Balance Center v Mohawk Valley Health System v Utici, NY, ktorá zvyšuje množstvo svalovej hmoty vo vašom tela a zlepšuje vašu schopnosť prispôsobiť sa, aby ste sa vyhli pádom.

3. Vaše lieky si s vami pohrávajú



lieky Big Pappa/Getty Images
Závraty a strata rovnováhy sú niekedy zahrnuté v tom dlhom zozname vedľajších účinkov, ktoré sa spájajú s liekmi. 'Ak sú ľudia ospalí z liekov, potom to ovplyvní ich reakčný čas,' hovorí Bywater. 'Takže nebudú schopní udržať rovnováhu aj v prípade náhlych porúch.' A riziko závratov alebo problémov s rovnováhou sa zvyšuje, ak súčasne užívate viacero liekov. 'Môžu interagovať a zlé reakcie, vrátane problémov s rovnováhou, môžu byť zosilnené,' hovorí Daniel Gold, DO, profesor neurológie na John's Hopkins School of Medicine.
Kedy sa obávať: Poraďte sa so svojím lekárom, ak vám závraty začali po tom, ako ste začali užívať nový liek alebo ste zaradili nový do svojho režimu. Niektoré bežne predpisované lieky, ktoré ovplyvňujú rovnováhu: antidepresíva, lieky proti úzkosti, pilulky na alergiu, lieky na krvný tlak, lieky proti bolesti a prášky na spanie.
Čo môžeš urobiť: Ak si myslíte, že za to môžu vaše tabletky, porozprávajte sa so svojím lekárom, či môžete zmeniť recepty. Ale neprestaňte užívať lieky na predpis bez toho, aby ste sa najskôr prišli poradiť so svojim lekárom.

4. Vaša krv netečie tak, ako by mala
Nedostatočný prietok krvi do vášho mozgu sa nazýva ortostatická hypotenzia a je prekvapivo bežný. V jednej štúdii, ktorá testovala 938 ľudí vo veku 40 rokov a starších na tento stav, 199 ľudí - alebo 21% - zažilo ortostatickú hypotenziu. Spôsobuje nízky krvný tlak , a často sa to stane, keď sa po sedení alebo ležaní postavíte, a spôsobí vám závraty a nevyrovnanosť.
Kedy sa obávať: Ak vás po postavení alebo otočení pravidelne pociťuje závraty alebo sa vám točí hlava, je možné, že vám do mozgu prúdi málo krvi. Ortostatická hypotenzia tiež spôsobuje rozmazané videnie, slabosť, zmätenosť, nevoľnosť a pocit, že sa točíte.
Čo môžeš urobiť: Ak sa vám pri státí točí hlava, uistite sa, že pijete dostatok vody (ortostatická hypotenzia môže byť tiež spôsobená dehydratáciou) a pomaly sa postavte. Príznaky netrvajú dlho a v určitom okamihu postihnú väčšinu ľudí. Ak sa však takto pravidelne cítite, porozprávajte sa so svojím lekárom, pretože niektoré lieky na krvný tlak vám môžu pomôcť.

MENEJ PRAVDEPODOBNE VINY
5. Máte poškodenie nervov
Stav nazývaný periférna neuropatia - ktorý je bežný u diabetici ale môže byť aj dôsledkom infekcií, nedostatku vitamínov, genetických porúch, alkoholizmu a iných traumatizácií - spôsobuje poškodenie nervov v nohách a rukách. Ak sú postihnuté nervy, ktoré ovládajú funkciu svalov, môže to mať za následok nedostatočnú koordináciu a dokonca časté pády. 'Keď sa necítime z našich nôh, nedostávame spätnú väzbu z týchto nervov do nášho mozgu-a to je jedna tretina našej rovnováhy,' hovorí Bywater.
Kedy sa obávať: Problémy s rovnováhou sú len jedným z mnohých symptómov, ktoré si pri periférnej neuropatii všimnete. Medzi ďalšie príznaky poškodenia nervov patria: ostrá alebo pálivá bolesť a znecitlivenie rúk a nôh, citlivosť na dotyk, nekontrolovateľné potenie, tráviace problémy, závraty a svalová slabosť.
Čo môžeš urobiť: Poškodenie nervov nemôžete zvrátiť, ale včasné zachytenie vám môže pomôcť kontrolovať vaše príznaky a predchádzať ďalším problémom. Lekári môžu na zmiernenie bolesti nervov predpísať lieky ako lieky proti bolesti, antidepresíva a lieky proti záchvatom. Môžu vám tiež odporučiť fyzickú terapiu na zlepšenie pohybu.

6. Máte sklerózu multiplex
Roztrúsená skleróza (MS) spôsobuje poškodenie alebo lézie centrálneho nervového systému, ktorý zahŕňa váš mozog, miechu a zrakové nervy. Lézie, ktoré sa vyvíjajú na rôznych častiach mozgu alebo miechy, predstavujú SM rôznymi spôsobmi. 'Lézia v mozočku, ktorá je súčasťou mozgu zodpovednou za koordináciu rovnováhy, môže viesť k nestabilnej chôdzi a kontrole končatín,' hovorí Gold. Takže zatiaľ čo niektorí ľudia s MS uvidia stratu rovnováhy ako prvý príznak, iní môžu cítiť necitlivosť na jednej strane tela alebo rozmazané videnie.
Kedy sa obávať: Navštívte lekára, ak ste zrazu mimo rovnováhy, máte problémy so zrakom alebo znecitlivenie rúk a nôh. Majte na pamäti tieto skutočnosti: Príznaky MS sa zvyčajne prejavujú vo veku 30 až 40 rokov,a táto choroba je bežnejšia u žien severoeurópskeho pôvodu,hovorí Jamie Bogle, PhD, senior konzultant na klinike Mayo Arizona.
Čo môžeš urobiť: Ak máte výraznú stratu zraku alebo zrazu nedokážete udržať rovnováhu, zamierte do nemocnice. Ak sú vaše príznaky postupnejšie, dohodnite si stretnutie so svojím lekárom, ktorý vás pošle na vyšetrenie mozgu, ak majú pocit, že MS je obava. Na SM neexistuje liek, ale včasné zachytenie vám môže pomôcť zvládnuť príznaky. Lekári môžu predpisovať lieky na liečbu bolestí svalov, únavy, problémov s ovládaním močového mechúra, príp depresia , ako aj telesná terapia na posilnenie svalov.



7. Máte nádor na mozgu
Predtým, ako sa vydesíte, vedzte, že pravdepodobne budete mať (podobne ako oveľa, oveľa viac) problémy s rovnováhou kvôli problémom s vnútorným uchom alebo svalovej slabosti. Ak však máte neustále problémy s rovnováhou, môže to znamenať nádor na mozgu. (Nádory, ktoré sedia v oblastiach mozgu, ktoré ovládajú pohyb, koordináciu a sluch, môžu spôsobiť závraty a nerovnováhu.) Akustický neuróm napríklad rastie na hlavnom nervu vedúcom z vašich uší do mozgu a vysiela signály rovnováhy vo vašom vnútorného ucha, tvrdí Bogle. Ostatné nádory pôsobia rovnakým spôsobom a vyvíjajú tlak na nervy, ktoré vášmu mozgu poskytujú informácie o koordinácii a pohybe.
Kedy sa obávať: Akustické neurómy okrem problémov s rovnováhou často spôsobujú stratu sluchu na jednej strane a zvonenie alebo citlivosť v uchu. Nádory v iných oblastiach vášho mozgu môžu spôsobiť chronické bolesti hlavy, nevoľnosť a vracanie, rozmazané videnie a zmätenosť.
Čo môžeš urobiť: Ak si myslíte, že máte nádor a zaznamenali ste náhlu stratu rovnováhy v kombinácii s nevysvetliteľnými bolesťami hlavy alebo inými príznakmi, ihneď to povedzte svojmu lekárovi. Pravdepodobne vás odporučí na vyšetrenie k neurológovi, hovorí Gold.